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Während des Alterungsprozesses kommt es zu einer
Beeinträchtigung der Zellteilung und des Zellwachstums. Am Ende dieses
Zellabbauprozesses steht der programmierte Zelltod, Apoptose genannt. Das
sogenannte Telomerase-Gen spielt eine zentrale Rolle bei diesem Vorgang. |
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Eine große Zahl äußerer Einflüsse bestimmt die
genetische Expression und beschleunigt oder verlangsamt das Altern. z.B.:
Nahrungstoxine, Luft-,Umwelt-Medikamente, Nikotin, Alkohol, UV-Belastung,
Strahlung, fettreiche u. zuckerreiche Ernährung, wenig Bewegung. |
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Das menschliche Genom |
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http://meta.rrzn.uni-hannover.de/ |
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http://www.arclab.org/ |
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http://www.who.int/hpr/ageing/index.htm |
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http://www.methusalem.com/start.htm |
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http://www.quarks.de/leben/index.htm |
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http://www.quarks.de/leben/04.htm |
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Anamnese und Diagnostik |
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Vorbeugung und |
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Therapie von altersphysiologischen Veränderungen
und Erkrankungen |
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Vorsorgeuntersuchung |
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Hormondiagnostik |
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Real Age Kalkulation |
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Testen
Sie Ihr biologisches Alter |
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Maßnahmen gegen fünf„Todsünden“, die das Altern
beschleunigen: |
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Rauchen Sterben tust du sowieso ,
schneller geht es mit Marlboro
! |
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Falsche Ernährung |
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Bewegungsmangel |
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Geistige Inaktivität |
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Hoher Blutdruck |
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Ausreichende Flüssigkeitszufuhr |
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Wasser = Getränk (Menge jeweils „handvoll“)
(z.B. bei Umstellung auf Bier – 10 kg mehr nach 1 Jahr) Alternative:
Apfelsaft 1/3:Leitungs-Sprudelwasser 2/3 |
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Wenig Alkohol (Wein<harte Alkoholika
–Qualität) 30g Alkohol/Tag = systol. 4, diast. 2 mm Hg |
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Zuerst Trinken, dann essen |
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Weniger Fett, mehr Gemüse und Obst |
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Mittelmeer-Kost (Mediterrane Kost – Kreta Diät)
statt Westernkost |
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Cave „Crash“-Diäten (Jo-Jo) |
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Abendliches Nahrungscancelling |
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Ausrutscher erlaubt |
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An jedem Tag sollte fünf Mal entweder eine
Portion Obst oder dementsprechend viel Gemüse gegessen werden, sechs Mal
eine Portion Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, fettfreie oder fettreduzierte
Milchprodukte und mageres Fleisch oder Geflügel, so die Empfehlungen. |
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Eine Portion rohes Geflügel, Fisch oder mageres
Fleisch beträgt 85 g. |
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Eine Portion Obst ist die Hälfte einer normal
großen Frucht (z. B. halber Apfel etc.). |
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Eine Portion Gemüse sind 225 ml bzw. eine halbe
Tasse gekochtes oder rohes Gemüse. http://www.netdoktor.at/nachrichten/texte/20001019_ernaehrung.htm |
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Was ist
die „Kreta Diät“ – Mediterrane
Ernährungsweise? |
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Möglichst
wenig von: tierischen Produkten wie
Fleisch, Delikatessen, Wurst, Käse, Milchprodukten, Sahne und Butter. |
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Möglichst viel von: Meeresfisch,
faserreicher Kost, frischem Gemüse, Obst und Getreideprodukten. Täglich ein
wenig Alkohol – ein bis zwei Glas Wein oder ein Bier. Hauptbestandteil an Energiezufuhr:
Verwendung von Oliven u. Rapsöl. http://www.gebietskrankenkasse.at/documents/vorsorge/kreta.htm |
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http://www.www-promotion.com/user/eulenspiegel/spiegel/alt/97a51107/art7.htm |
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http://www.www-promotion.com/user/eulenspiegel/spiegel/alt/97a51107/art8.htm |
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Die Sieben Länder Studie |
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American Journal of Clinical Nutrition
1997/65/S.1027-1033 |
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American Journal of Clinical Nutrition
1997/65/S.1489-94 |
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Mediterrane Küche: |
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wie
sieht sie der Tourist ? |
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„Morgens ein knappes, süßes Frühstück Mittags eine Zwiebelsuppe,
überbacken mit fettem Käse, dazu etwas Weißbrot. Als Hauptmahlzeit am Abend
saftiges Fleisch vom Grill, schön durchwachsen. Butterweiches (totgekochtes
Gemüse) schwimmt seit Stunden im Olivenöl und ist kräftig gesalzen. Dazu
eine Flasche Retsina.“ aus : Lexikon der populären Irrtümer |
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Der Fettkonsum ist rund ums Mittelmeer
traditionell sehr hoch (bes. in Kreta) 40 % Fett |
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Die Kreter trinken manchmal zum Frühstück ein
Gläschen Olivenöl. (enthält kaum mehrfach ungesättigte Fettsäuren) |
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Die Franzosen essen viel tierisches Fett und
Cholesterin (fetter Käse) |
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Die Sieben-Länder Studie weist für die
Mittelmeerregionen mit 43 g/Kopf u. Tag den höchsten Alkoholkonsum aus |
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Essen,was schmeckt und dazu einen guten Tropfen
genießen. |
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Lebensmittel, denen „gesunde |
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Zusatzstoffe“ beigefügt werden. |
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IST EIN GETRÄNK |
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KNEIPP |
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THERMAL |
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Gymnastik – Dehnen – Strecken – |
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Krafttraining – Airobic |
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Feldenkrais , „5 Tibeter“ |
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Walking, Laufen, Schwimmen.... |
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Sexuelle Aktivität – „Vigorrobic“ |
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Mentale Entspannung – Meditation Joga, autogenes Training, Hypnose |
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Lachen, positiv Denken |
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Knüpfen sozialer Kontakte |
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Neurobics |
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Equanimity – Slow food |
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RAUCHEN STOP |
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POSITIV ESSEN UND TRINKEN |
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KÖRPERLICHE AKTIVITÄT |
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GEISTIGE (RE-)AKTIVIERUNG |
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ZAHNPFLEGE |
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Zahnpflege verjüngt um 6 Jahre! (real age) |
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Wer 3 Tage die Zähne nicht putzt, hat mehr
Krankheitserreger im Mund als im Darm. (Studie der Uni-Zahnklinik Graz) –
nur knapp mehr als die Hälfte der österreichischen Bevölkerung putzt
regelmäßig die Zähne. |
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„Kranke Zähne – krankes Herz“ |
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Periostat |
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Phytohormone - die grünen Fitmacher |
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Melatonin - das Superhormon |
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DHEA - der Antreiber |
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Somatotropin - der Fettkiller |
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Östrogen - die Schönheit |
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Progesteron - die Intelligenzbestie |
|
Testosteron - der Kraftprotz |
|
Schilddrüsenhormon – der Heißmacher |
|
Serotonin - der Glücksbote |
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Suche |
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Medline |
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Medizinische Zeitschriften |
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http://www.antiaging.com/ |
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http://www.drhuber.at/anti-aging.htm |
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Eusana |
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Endokrinologie |
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Schon seit Urzeiten sind den Menschen die
heilenden Kräfte der Pflanzen und Kräuter bekannt. Für zahlreiche Medikamente sind
Pflanzenwirkstoffe die Grundlage |
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Es
ist doch ein Kraut gewachsen! |
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Phytonutrients
(Phytochemicals) |
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Es
werden viele Pillensorten als "Konzentrate" von Früchten und/oder
Gemüse vertrieben. Es ist jedoch nicht möglich, große Mengen von
Naturprodukten zu einer Pille zusammenzupressen, ohne Fasern, Nährstoffe
und andere Phytochemikalien zu verlieren [11]. Obwohl einige Produkte
beträchtliche Mengen an Nährstoffen enthalten, sind diese Nährstoffe leicht
zu einem geringeren Preis aus Lebensmitteln zu bekommen. |
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Aminosäuren |
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Arginin u. Ornithin |
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immunstimulierend |
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krebshemmend |
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gefäßerweiternd |
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Arginin allein : normalisiert Blutzucker u.
Fettspiegel |
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reguliert Muskel-u.Fettabbau |
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Kollagenfördernd NW:Durchfall |
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Methionin schützt vor Methylierung –
lebensverlängernd |
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Cystein u. Gluthation |
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Bindegewegsfestigkeit erhöht |
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Regeneration v. verbrauchtem Vitamin C (Cystein
verstärkt Glutamat Wkg.(-China-Restaurant – Kopfschmerz! |
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GLUTAMIN wird zu GABA (Gamma-Amino-Buttersäure
umgewandelt –beruhingend ,entspannend) |
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L-CARNITIN Fettsäure-Shuttle |
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Senkt Triglyzeride u. Cholesterin. Wirkt gegen
chron. Müdigkeitssyndrom |
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Essentielle Fettsäuren |
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Sie senken Cholesterin u. halten
Triglyceridspiegel konstant. |
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Bestandteil der Zellwände – bes. im Gehirn
unterstützen Erinnerungsfunktion u. Konzentrationsfähigkeit. Sie bilden
hormonähnl. Stoffe: |
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Eicosanoide –RR-regulierend, |
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Thrombozytenagglutinationshemmend |
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Gammalinolensäure (Öl der Nachtkerze- bildet Prostaglandin E-1 –
schmerz-u.entzündungshemmend) |
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OMEGA-3-Fettsäuren (fette Fische) |
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VITAMINE u. Antioxidantien |
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Vitamine A,E (d-alpha-Tocopherol), C , |
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ß-Carotin, Carotinoide |
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Co-Enzym Q10 |
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Glucosaminoglykane |
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Folsäure, B-Vitamine |
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Der derzeitige Stand des Wissenschaft |
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Der Nutzen der Einnahme von hohen Dosen Vitamin
E ist noch zu erbringen. |
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Es gibt keinen überzeugenden Beweis, dass die
Einnahme von Vitamin-C-Präparaten irgendeine Krankheit verhindert. |
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Niemand sollte Beta-Karotin-Präparate einnehmen |
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....selbst wenn Antioxidantien die von
epidemiologischen Studien nahegelegten Vorteile erbrächten, hätten das
Einstellen des Rauchens und andere
Veränderungen der Lebensführung einen weit größeren Effekt auf die Rate von
Lungenkrebs und koronaren Herzkrankheiten. |
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http://www.medscape.com/server-java/SearchMedline?risk+of+high+dose+vitamin+c |
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Effect of vitamin C on ambulatory blood pressure
and plasma lipids in older persons.
J Hypertens (England), Apr 2000, 18(4) p411-5 |
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Spurenelemente und Mineralstoffe: |
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Lebenswichtige anorganische Stoffe |
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Eisen, Zink, Kupfer, Fluor, Bor, Jod, Selen,
Chrom , Vanadium |
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In der Natur in Getreide, Obst, Weinbeeren,
Gemüse. |
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Leider erhebliche Abnahme des Gehaltes an
Spurenelementen u. Mineralstoffen im Boden durch sauren Regen in den
letzten Jahrzehnten. |
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Maestroni G, Pierpaoli: “Pineal melatonin,its
fundamental immunregulatory role in aging and cancer. |
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Lerner A. u.a. : „Melatonin: clinical
pharmacology“ – die 1. Person, der 7 Tage lang 200mg Melatonin
iv.verabreicht wurde – nach 18 Jahren keine Toxizität |
|
Níckelsen T.u.a.: „Influence of subchronic
intake of m....“ 25 Vers.Pers. 50 mg M. placebo-contr.double blind study. |
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TERZOLO M. u.a.: „Effects of long-term, low-dose
, time specified melatonin administration (2mg M. um 18 Uhr)Hypoph.H.nach 2
2 Mon. Ohne Änderung. |
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Haimov I. u. a.: „Sleep disorders and melatonin
rhyhtms in elderly people“ BMJ 309 1994 |
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Pierpaoli u. Regelson: „Pineal control of aging:
effect of melatonin and pineal grafting on aging mice“.Proc Nat Acad Sci
91. |
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Zweifel über Reinheit der Präparate, da nicht
strengen pharmakologischen Prüfungen unterzogen. |
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(Melatonin wird aus Tryptophan einer essentiellen Aminosäure gebildet – Tryptophan tagsüber in
Serotonin umgewandelt – nachts dann zu Melatonin (in Japan hergestelltes Tryptophan
war mit Giftstoffen verunreinigt – einige Todesfälle) |
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Unterschied zwischen Nagetier und Mensch |
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Optimale Dosis ? Andere Dosis für Frau/Mann ? |
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Negative Auswirkungen auf Hormonhaushalt |
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(Insulinfreisetzung, Thyroxinbildung, Cortisolbildung gestört ?) |
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Durch Stimulation des Immunsystems u. Bildung
von Lymphozyten – ev. Lymphomentwicklung ? |
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Nichts über Langzeitwirkung 10 –50 Jahre
bekannt. |
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http://www.quackwatch.com/01QuackeryRelatedTopics/antiaging.html |
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Wunderdroge" Melatonin ist kein
Nahrungsergänzungsmittel |
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Stressbekämpfung durch Unterstützung des Abbaus
schädigender "Stresshormone" oder Corticosteroide |
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DHEA regt das Immunsystem stark an – „Immun
Booster“ |
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DHEA Substitution normalisiert erniedrigte Zytokin-Spiegel |
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Stabilisierung des Zuckerstoffwechsels durch
Steigerung der Produktion von IGF-1 |
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Thrombozyten-Aggregationshemmung |
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LDL-Cholesterinsenkung |
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DHEA ist eines der stärksten Anti-Karzinogene
(DHEA die Eigenschaft besitzt die Eigenschaft, ein bestimmtes Enzym mit
krebsauslösender Wirkung, Glukose-6-Phosphat-Dehydrogenase oder G6PDH, zu
unterdrücken) |
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wirkungsvolles Antioxidans |
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Steigerung des Energieumsatzes und Reduktion der
Fettablagerung (die Speicherung sog. Transfettsäuren in Fettzellen wird
gehemmt) |
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Steuerung des Hormonstoffwechsels, z.T. durch
Bereitstellung der nötigen Grundbausteine, sowie dessen Stabilisierung auf
"jugendliche" Werte. Dies gilt besonders für die Sexualhormone
Östrogen und Testosteron |
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DHEA ist ein sogenannter "Precursor"
oder "Vorläufer" für die körpereigene Synthese von Testosteron
und Östrogen (Hormonersatztherapie) |
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wirkungsvolles Antioxidans |
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DHEA wirkt gegen Osteoporose (es senkt den
IL-6-Spiegel, das die die Bildung
von sogenannten Osteoklasten fördert) |
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Ignorieren Sie den Rummel! |
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Bei DHEA und Altern gibt es keinen
nachgewiesenen Nutzen und einige möglicherweise schwerwiegende Risiken.
Trotzdem drängen sich die Leute darum, dieses praktisch nichtregulierte
Substanz zu nehmen, was Dr.med. Arthur Feinberg, Mitherausgeber der Health
News, beunruhigt. |
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"Das Potential für irreversible
Nebenwirkungen ist da," meint er. "Da es keine überzeugenden
Beweise für irgendeinen Nutzen von DHEA gibt, bin ich der festen Meinung,
daß die Leute es nicht verwenden sollten." |
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STH normalisiert den Fettgehalt des Körpers und
verbessert das Verhältnis von HDL zu LDL |
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STH schleust mehr Eiweißbausteine in die Zellen
ein und normalisiert die Muskelbildung |
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STH normalisiert die Herzmuskelmasse sowie die
Wanddicke, verbessert die Pumpleistung des Herzens. |
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STH normalisiert den Wasser- u. Mineralhaushalt |
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STH steigert die Knochenstabilität |
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STH steigert den Antrieb und normalisiert das
psychische Wohlbefinden. |
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Häufige Nebenwirkungen: >1<40% |
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Wasserretention (Gelenkssteifigkeit,
Arthralgien, Myalgien) <-1 u. >10% Hautreaktionen an der
Injektionsstelle. |
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Seltene Nebenwirkungen: >0,1 u.<1% |
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Carpaltunnelsyndrom, AK-Bildung gegen WH |
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Sehr selten <0,01% Leukämie bei Kindern, |
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Kopfschmerzen, Sehstörungen,
Übelkeit,Hypothyreose, Insulinresistenz, Hyperglykämie, Diabetes mellitus
IIb, |
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Epiphysenlösungen im Hüftgelenk, Myositis,
Skoliose bei Kindern mit schnellem Wachstum. |
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AKROMEGALIE |
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Verstärkt die Libido und das
Durchsetzungsvermögen Forciert Muskelaufbau und Fettabbau |
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Strafft die Haut |
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Hebt die Stimmung, Konzentration u.
Merkfähigkeit |
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Erhöht die sexuelle Potenz |
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Steigert das Selbstbewusstsein |
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Erhöht die Erythrozytenzahl |
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Baut den Knochen auf unterstützt die
Wundeheilung |
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Fantastische Wirkung auf |
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Haut (bremst Hautalterung, Faltenbildung),
Haare und Knochen - |
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bremst Osteoporose |
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Herz- u. Kreislaufschutz |
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harmonisiert die Psyche u. stärkt mentale
Kraft |
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Östrogene für den Mann ? |
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Mamma-Ca-Risiko unter Östrogen - |
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Monotherapie erhöht. |
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Östrogene wirken mitogen (nicht mutagen) |
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Mamma-Ca
– Risiko unter Östrogen-Monotherapie und Alkholkonsum signifikant erhöht |
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Nach 10 Jahren andauernder Östrogen-Monotherapie
Ovarial-Ca-Risiko erhöht. |
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Hormone replacement therapy and the breast |
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Wird wie – DHEA – auch in den Gehirnzellen
gebildet. Verlangsamt altersbedingte Hirnprozesse. Aus Progesteron entteht
im Gehirn Tetrahydroprogesteron – aktiver Wirkstoff am GABA – Rezeptor. |
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Normalierung von Angstzuständen und Verbesserung
der Merkfähigkeit. |
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Rezeptur von Prof. Johannes Huber – in Yoyoba-Öl |
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Gelöst – extern auf die Haut. Applikation auf |
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die Beine – Ödemreduzierend. |
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Statine (Primärprophylaxe) |
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ASS |
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Antihypertensiva |
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Hormonersatztherapie |
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Viagra, Uprima, Ixense |
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Metformin |
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Orlistat, Sibutramin |
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Daflon |
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RAUCHEN STOP |
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POSITIV ESSEN UND TRINKEN |
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KÖRPERLICHE AKTIVITÄT |
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GEISTIGE (RE-)AKTIVIERUNG |
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ZAHNPFLEGE |
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Ausgereift
- aus der Anti-Ageing-Praxis |
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Sofort anwendbar |
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Wissensdatenbanken |
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Bioelektrische Impedanzanalyse |
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Nicht
billig - „Mercedes“ |
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Investitionskosten für Software u. Hardware
(Bioimpedanzmessung) |
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laufende Wartungskosten |
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„Man
kommt auch mit einem VW ans Ziel“ |
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Für österreichische Verhältnisse noch nicht
adaptiert (Menüvorschläge, Rechts- u. Steuerberatung, Honorierung) . |
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Notizen